TOTAL BODY

Allenamento che interessa tutto il corpo, focalizzato sul tono muscolare a migliorare la forza e aumentare la capacità di resistenza. L’energia non manca mai in questa classe, la musica e il trainer saranno i tuoi primi motivatori.

ZUMBA

La zumba si pratica a tempo di musica e potrebbe essere definita il connubio tra danza e ginnastica. La coreografia è più spesso: hip hop, soca, samba, salsa, merengue e mambo. Sono inclusi anche esercizi fondamentali di ginnastica come squat e affondi.  Attività di fitness musicale di gruppo con ritmi e movimenti afro-caraibici combinati con i tradizionali movimenti dell’aerobica.

CORE

Questa è la classe focalizzata nel rinforzare il nostro core. Riduci il giro vita e aumenti il tono muscolare in 30′, favorendo qualsiasi attività quotidiana, dando un evidente sollievo anche a chi soffre di mal di schiena.