E’ la nostra idea di allenamento al femminile!

Ma non spaventarti dal nome, perché la sua particolarità anche se il nome mette paura è che lo puoi fare anche tu, qualsiasi sia il tuo livello di allenamento.

 

Diventa un programma killer perché il nostro obiettivo è cercare di migliorare ed aumentare le ripetizioni e/o il carico di settimana in settimana, per scolpire le tue cosce e i glutei.

Lavorerai a postazioni con l’utilizzo di step, bilancieri e manubri. La musica vedrai ti darà la carica… diciamo la verità tutto questo lo facciamo per i glutei.

Il piccolo, medio e grande gluteo negli ultimi anni sul piano estetico è stato studiato parecchio.

Se vuoi un lato B tondeggiante, duro come l’acciaio e bello sodo, devi lavorare con sovraccarico muscolare, ovviamente proporzionato alla tua forza.

 

Proprio così, ma non spaventarti, vogliamo solo farti capire che le cavigliere sono uno strumento molto utile a tonificare, ma non a dare il volume che cerchi sul piano estetico.

Terminerai la sessione con un Tabata di 4 minuti!

Allora sei pront*!

Durata 50′

 

 

 

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